加護亜依、引き締まったウエストに絶賛の声　「素敵なくびれ」

元モーニング娘。でタレントの加護亜依が19日、自身の公式インスタグラムを更新。ぽっこりお腹を解消する自己流トレーニングを紹介した。

【写真】加護の自己流トレーニング

 

■引き締まったウエストを公開

加護は「実は密かに2週間集中してぽっこりお腹を絞ってました。ストーリーで反響があったのでこちらにも残しますね」とコメントし、1枚の写真を公開。

そこには、トレーニングの成果と思われる加護の引き締まったウエストが写っている。

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■自己流トレーニングを公開

続けて「呼吸は、優しく息を胸の中まで吸い込んだら、肋骨をギュ〜っと内に押し込むように、お腹ぺったんになるで息を吐き切る。食事は1週間だけ、グルテンフリーにして、普段の食事のカロリー見直し。トレーニングではレッグレイズを中心に」と自己流のトレーニングを公開した。

加護によると一番のポイントは、お腹が縦に伸びるイメージで引き上げるように生活することだという。このトレーニングのメリットとして、デスクワークの人でも座りながらできる点を挙げており、おうち時間が増えているコロナ禍では非常に魅力的なトレーニングと言える。